為什麼我的指甲很軟？指甲軟的 5 大原因！

健康的指甲甲床會呈現粉紅色，但由於每個人生活習慣不同，可能導致甲床有白點、增厚，或是顏色、紋理等變化，通常都是正常的。但是，如果指甲變得很軟、很脆弱，就要留意是否健康出了問題。

1. 缺乏營養

指甲變軟，可能是身體的鈣含量較低，或是缺乏鐵、鋅、蛋白質、維生素B、維生素D等。簡單來說，當身體缺乏必要的營養時，指甲就會有變薄的情況。

2. 去光水使用不當或來源不明

去光水一般含有丙酮及醋酸乙酯等化學成分，短期內過度使用，指甲容易變軟、變脆。但使用去光水時，也不用過於擔心，因為根據衛福部的說法，只要在通風的環境下，正常使用去光水，並且留意「來源」及「標示」，就不會造成安全疑慮。

3. 過度打磨指甲

打磨指甲的時候，如果因為沒有拿捏好力道，磨得太深傷害到指甲的表層，指甲會變得脆弱，甚至會有剝落、斷裂的可能。

4. 手指長期處於潮濕環境

指甲經常在潮濕的環境下，也會使得指甲變軟、剝落，像是從事清潔、美髮等需要時常碰水的人，若沒有做好防護，指甲變軟的可能性就會比較高。

5. 外力破壞

因為外力碰撞，而造成美甲剝落，或是自己用力破壞、拆除美甲等，都是傷害指甲的行為。此外，習慣性咬指甲也會讓指甲變脆弱，嚴重時還可能有甲床變形、指甲內嵌的情況。

｜延伸閱讀：美甲多久換一次才好？卸甲後可以直接做新甲嗎？

做凝膠美甲會讓指甲變軟嗎？

不一定喔！要看美甲師的技術，以及做美甲的頻率。正常來說，凝膠指甲「不會」讓指甲變軟、變薄，但如果有以下的情況，指甲就很有可能會變軟，甚至斷裂！

1. 不當卸甲

美甲師經驗不足、技術不夠純熟，就很有可能會在磨除美甲的過程中，因為磨過頭，而傷害到原本的指甲，導致指甲變薄。

2. 太頻繁做凝膠美甲

為了去除指甲的油面層，讓凝膠美甲的附著效果更好，所以會有「拋磨」指甲的動作，因此會建議至少間隔 3 週，讓原本的指甲足夠的休息，並且最遲要在 4 週左右進行卸甲，以免美甲過長而碰撞折損、與真甲脫離，連帶傷害到原先的指甲。

如果有以上的情況，也不用過於擔心，只要先暫時停止做凝膠美甲，讓指甲休息1~3個月，指甲就會恢復到原本的狀態。

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卸甲後指甲會變軟嗎？

正確的卸甲並不會導致指甲變軟，但如果有以下 2 個行為，就有機率造成指甲變軟：

• 自行修短或剝除

自行修短、剝除，不僅有很高的機率會傷害到原先的指甲，也可能會因為水氣、細菌滲入凝膠與真甲之間，造成病菌孳生，因此建議卸甲還是要交由美甲師處理會更好喔！

• 美甲師拋光打磨

有些長期做凝膠美甲的人，在卸甲不續作以後，會覺得「指甲變軟」，這除了是「已經習慣美甲的硬度」之外，也可能是因為美甲師進行卸甲時，會將甲面拋光打磨，指甲勢必就會比原先更薄，所以建議卸甲後，若沒有打算續作美甲，可以塗抹指甲油增加硬度哦！

軟指甲的 5 個護理方式

指甲太軟怎麼辦？不用擔心，透過以下這5個方法，就可以讓指甲慢慢回到原本的樣子。

1. 補充蛋白質

指甲是由「角蛋白的蛋白質」組成，所以就像皮膚、頭髮一樣，可以經由「飲食的營養」而改善。建議在日常飲食中，攝取適量的魚肉、雞蛋、乳製品、豆製品、堅果等，或是補充維生素、魚油等保健食品。

2. 工作時戴上手套

在進行園藝、清潔、美髮等作業時，務必戴上手套，不僅是阻絕化學用品，更是隔絕髒污及水氣，防止指甲過度潮濕，或是受細菌入侵。

3. 慎選去光水水等用品

若有使用去光水的需求，記得查看成分表，此外，若有使用去光水的需求，記得挑選「不含丙酮」的去光水。

4. 適度打磨與修剪

避免頻繁使用金屬工具過度打磨，同時也建議2週修剪一次，並且指甲末端修成柔和的曲線，較不容易因為受碰撞而斷裂。

5. 使用護甲油及護甲底油

護甲油多是以「植物性精油」製成，能夠滋養乾燥、粗糙的指甲，具有保濕、強化甲質的效果。另外，若有塗指甲油的需求，可以使用與護甲油不同的「護甲底油」，隔離指甲油的同時，也能保護真甲。

如果試過以上方法，但經過1個月以後，指甲狀況還是沒有得到改善的話，建議到皮膚科尋求醫師的幫助及治療喔！

指甲變軟，不只容易斷裂，也可能會有「疼痛感」，進而造成生活上的不便。因此，適當的補充營養、加強指甲護理，並且給予指甲修復期，是對抗指甲太軟的關鍵！另外，想要做美甲的人也要特別留意，選擇專業的美甲師及適當的美甲頻率，才能兼顧美觀及指甲健康！

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〈指甲太軟怎麼辦？做美甲會讓指甲變軟嗎？〉這篇文章最早發佈於《美日搜達 Beauty Soda》。